D Vitamini
22 Haziran 2024

D Vitamini

D Vitamini ve Önemi

D vitamini, yağda çözünen ve kalsiyum ile fosforun sindirim yollarında kullanımını ve emilimini kontrol eden, özellikle çocuklarda büyüme için gerekli bir vitamindir. Bu vitamin, ince bağırsaklardan kalsiyumun emilmesini ve kemik yapımında kullanılmasını sağlar.

D Vitamini Eksikliği ve Sonuçları

D vitamini yetersizliğinde kemik mineralizasyonu bozulur, bu da çocuklarda raşitizm (rikets), yetişkinlerde osteomalazi (kemik yumuşaması) ve ileri yaşlarda osteoporoz oluşumuna neden olur. Bu durum kemik ağrıları ve deformitelerine yol açar.

D Vitamininin Çeşitleri

D vitamini, iki ana formda bulunur:

  • Ergokalsiferol (D2 vitamini): Aktif ergosterol ve kalsiferol adıyla da bilinir. Işınlanmış mayalarda bulunur.
  • Kolekalsiferol (D3 vitamini): Aktif 7-dehidrokolesterol adıyla da anılır. İnsan derisinde güneş ışığı ile temas sonucu meydana gelir ve daha çok balık yağı ve yumurta sarısında bulunur. Isıya karşı sabit ve pişirmeye dayanıklıdır.

D Vitamini Kaynakları

D vitamini, doğal olarak bazı gıdalarda bulunur ve ayrıca güneş ışığına maruz kalma yoluyla da sentezlenir. Bu kaynaklar şunlardır:

  • Balık yağı
  • Yumurta sarısı
  • Güneş ışığı
  • Takviye edilmiş süt ve süt ürünleri

D Vitamini Toksisitesi

D vitamini yüksek miktarlarda alındığında toksik reaksiyonlara (zehirlenme) neden olabilir. Bu yüzden, D vitamini takviyelerinin doktor kontrolünde alınması önerilir.

D Vitamini ve Sağlık

D vitamini, sadece kemik sağlığı için değil, aynı zamanda bağışıklık sistemi, kas fonksiyonu ve genel sağlığın korunması için de önemlidir. Bu nedenle, yeterli miktarda D vitamini alımına dikkat edilmelidir.

Sizden Gelen Sorular / Yorumlar

İlk soruyu siz sormak istermisiniz?

Soru Sor / Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

D Vitamini Ne İşe Yarar?

D Vitamini Ne İşe Yarar?

D Vitamini Fazlalığı

D Vitamini Fazlalığı

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Solgar D Vitamini Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Solgar D Vitamini Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

D Vitamini Değeri Kaç Olmalı?

D Vitamini Değeri Kaç Olmalı?

D Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur

D Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur

D Vitamini Görevleri Nelerdir?

D Vitamini Görevleri Nelerdir?

Hamilelikte D Vitamini Eksikliği Belirtileri ve Tedavisi

Hamilelikte D Vitamini Eksikliği Belirtileri ve Tedavisi

Güncel

D Vitamini Eksikliğinde Görülen Hastalıklar

D Vitamini Eksikliğinde Görülen Hastalıklar

Güncel

D Vitamini Yan Etkileri Nelerdir?

D Vitamini Yan Etkileri Nelerdir?

Güncel

D Vitamini

D Vitamini

D Vitamini Normal Değerleri Kaçtır?

D Vitamini Normal Değerleri Kaçtır?

D Vitamini Eksikliği

D Vitamini Eksikliği

D Vitamini Eksikliği Belirtileri

D Vitamini Eksikliği Belirtileri

Güneş D Vitamini Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Güneş D Vitamini Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

D Vitamini Referans Aralığı

D Vitamini Referans Aralığı

D Vitamini Nelerde Var

D Vitamini Nelerde Var