D Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur
15 Mayıs 2024

D Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur


D vitamini besinler yoluyla da alınabilir. Balık yağı, süt ve süt ürünleri, morina balığı yağı, sardalya, uskumru, somon, ton balığı, yumurta sarısı, tereyağı, yulaf ezmesi gibi besinlerde D vitamini bulunur. D vitamini içeren besinlerde D vitamini etkin halde bulunmaz, önce karaciğer sonra böbrek tarafından iki aşamada aktif hale dönüşür. Ancak beslenmeyle D vitamini gereksinimini karşılamak oldukça zordur.

Bir tane yumurta 20 IU, bir bardak süt 100 IU, bir tatlı kaşığı balık yağı 400 IU D vitamini içerir. Saat 10 ila 15 arasındaki bölümde 10 dakika kadar güneşlenmek 3000 IU civarında ciltten D vitamini sentezini sağlar.

D vitamini, D2 vitamini şeklinde bitkilerde de bulmakla birlikte, sadece hayvansal besinlerden alınan D3 vitamini vücutta depolanmaktadır.

Sizden Gelen Sorular / Yorumlar

İlk soruyu siz sormak istermisiniz?

Soru Sor / Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

D Vitamini Nelerde Var

D Vitamini Nelerde Var

D Vitamini Kullanımı

D Vitamini Kullanımı

D Vitamini Değeri Kaç Olmalı?

D Vitamini Değeri Kaç Olmalı?

İlginizi Çekebilir

D Vitamini Eksikliği

D Vitamini Eksikliği

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Gebelikte D Vitamini Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Gebelikte D Vitamini Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

D Vitamini Bulunan Yiyecekler Nelerdir?

D Vitamini Bulunan Yiyecekler Nelerdir?

D Vitamini Fazlalığı

D Vitamini Fazlalığı

Yenidoğan D Vitamini Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Yenidoğan D Vitamini Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

D Vitamini Referans Aralığı

D Vitamini Referans Aralığı

Güncel

D Vitamini Sentezi

D Vitamini Sentezi

Güncel

D Vitamini

D Vitamini

Güncel

D Vitamini Hangi Meyvelerde Bulunur?

D Vitamini Hangi Meyvelerde Bulunur?