D Vitamini Faydaları Kemik ve Diş Sağlığı D vitamini, kemik ve dişlerin güçlenmesini sağlar. Kalsiyum ve fosforun emilimi için gereklidir. Ayrıca sinir sistemi, bağışıklık sistemi ve bazı hormonların düzenlenmesinde görev alır. Kalsiyum Emilimi ve Kemik Sağlığı D vitamini, kalsiyumun kemiklerde tutulmasını sağlar. Yeterli D vitamini olmadığında, vücut alınan kalsiyumdan gerektiği kadar faydalanamaz. Bu durum kemik ve kas güçsüzlüğüne neden olabilir. Solunum Yolu Sağlığı D vitamini, solunum yolu hücrelerinden sentezlenen koruyucu bazı maddelerin üretimini artırır. Bu sayede akciğer ve solunum yolu organlarını enfeksiyonlara karşı korumaya yardımcı olur. Bebekler ve Çocuklar İçin Önemi Bebeklerde ve çocuklarda D vitamini eksikliği ciddi sorunlara yol açabilir. Eksiklik durumunda vücut kalsiyumu kullanamaz ve raşitizm meydana gelir. Raşitizm, kemiklerin yapı taşı olan kalsiyumun bağırsaklardan emilimi için gerekli olan D vitamininin eksikliğinden kaynaklanır. Bu hastalıkta, kemiklerinde yeteri kadar kalsiyum bulunmayan çocukların bacakları eğrilir ve büyümeleri gecikir. Yaşlılarda Kemik Sağlığı Güçlü kemik yapısı için yaşlı insanların kalsiyum ile birlikte D vitamini almaları önerilmektedir. Menopoza bağlı osteoporozda, kalça ve omurga kırıklarını engellemek için sadece kalsiyum almak yeterli değildir. Kalsiyumun emilimi için D vitamini de gereklidir. D vitamini, kalsiyumun emilimini %65 oranında artırmaktadır. Eksiklik Belirtileri D vitamini eksikliğinde kemiklerde ağrılar, yorgunluk ve ilerleyen dönemlerde PTH hormonu artışı, kemik erimesi düzeyinde artış meydana gelir. Multiple Skleroz İlişkisi Oxford Üniversitesinde görevli profesör George Ebers, gebelik sırasında ve çocuklukta D vitamini yetersizliğinin, kişinin küçük yaşta Multiple Skleroz hastalığına yakalanma ihtimalini artırabileceğini belirtmektedir. Multiple Skleroz (MS) hastalığı, merkezi sinir sistemini etkileyerek beynin görme, konuşma, yürüme gibi fonksiyonlar üzerindeki kontrol yeteneğini bozmaktadır. Diyabet ve D Vitamini Finlandiya'daki Çocuk Sağlığı Enstitüsü'nün 12 bin kişi üzerinde yaptığı çalışmaya göre, çocukken alınan D vitamini, yetişkin yaşta 'tip 1' diyabet hastalığına yakalanma riskini %80 oranında azaltmaktadır. Kalın Bağırsak Kanseri Riski İngiliz Tıp Dergisinde açıklanan araştırmaya göre D vitamini, kalın bağırsak kanseri riskini azaltmaktadır. Kalp Sağlığı Son dönemde yapılan araştırmalar, D vitamininin kalbin pompalama gücünü ve kalp hücresinin yapısını olumlu olarak etkilediğini göstermektedir. Amerika'da yapılan ve Amerikan Kalp Derneği'nin yıllık toplantısında sunulan araştırmaya göre, yeteri kadar D vitamini almayan gençlerin yüksek tansiyon ve diyabet hastalığına yakalanma riski 2 kat, kalp damar hastalıklarının en ciddi sebebi olan metabolik sendroma yakalanma olasılığı ise 4 kat daha fazla olmaktadır. Bağışıklık Sistemi ve Kanser Araştırmalar, güneşli ülkelerde ya da D vitamini yönünden zengin beslenen toplumlarda belli kanser türlerine çok daha az rastlandığını göstermektedir. Hayvanlar üzerinde yapılan bazı çalışmalarda D vitamini, lösemi ya da tümörü olan hayvanların hayatta kalma olasılığını %30 ila %50 oranında artırmıştır. Ayrıca diğer tümörlerin de oluşumu ve boyutları da D vitamini ile azalma göstermiştir. Parkinson Hastalığı Finlandiyalı bilim adamlarınca yapılan ve Archives of Neurology dergisinde yayınlanan araştırma sonucuna göre, kanındaki D vitamini düzeyi yüksek olanların düşük olanlara göre Parkinson'a yakalanma riskleri %65 daha az olmaktadır. Cinsel Sağlık Graz Üniversitesi Tıp Fakültesi tarafından 2300 erkek üzerinde yapılan ve birkaç ay süren çalışmaya göre, D vitamini cinsel isteği artırıcı etkiye sahiptir. Araştırmacılar, vücudunda daha fazla D vitamini olan erkeklerin testosteron düzeylerinin yüksek, idrak kabiliyetleri ve hafızalarının da daha güçlü olduğunu tespit etmişlerdir. |
.jpg "D Vitamini Nelerde Var")
Kezban
22 Temmuz 2024 PazartesiKemik ve diş sağlığıyla ilgili olarak, D vitamini eksikliği yaşadığımda kemiklerimde ağrılar ve yorgunluk hissetmem normal mi? Ayrıca, kalsiyum alıyorum fakat yeterli D vitamini almadığımda kalsiyumun faydasını tam olarak göremem mi?
Cevap yazAdmin
22 Temmuz 2024 PazartesiMerhaba Kezban Hanım,
Evet, D vitamini eksikliği yaşadığınızda kemik ağrıları ve yorgunluk hissetmeniz oldukça normaldir. D vitamini, kalsiyumun vücutta emilimini sağlayan önemli bir vitamindir. Yeterli D vitamini almadığınızda, kalsiyum alımınız ne kadar yeterli olursa olsun, vücudunuz bu kalsiyumu tam anlamıyla kullanamaz. Bu durum da kemik sağlığınızı olumsuz etkileyebilir. Bu nedenle, hem kalsiyum hem de D vitamini alımınıza özen göstermeniz önemlidir. Sağlıklı günler dilerim.