Güneş D Vitamini Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?
15 Mayıs 2024

Güneş D Vitamini Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Güneş D Vitamini, kalsiyum ve fosforun sindirim sisteminin kullanılması ve emilimi, çocuklarda özellikle büyüme ve gelişiminde oldukça önemlidir. Çocuklarınızı güneşin dik gelmediği saatlerde açık havada gezdirin. Bu sayede çocukların deri altındaki on adet madde denen şey güneş ışınları ile D vitaminine dönüş yapar. Bitkisel kaynaklarda bu vitamin hiç bulunmaz. Bundan dolayı mutlaka güneşlenmek, bedeninizi güneşle buluşturup cildinize D vitaminini ürettirmek zorunda kalırsınız. Açık havada çalışmak yerine ofise tıkanıp orada çalışmak zorunda kalanların büyük sorunlarından biri ise güneşin bu önemli işlevinden yararlanamamaktır. Buna çözüm olarak yaz tatillerinde fırsat buldukça güneşlenmek ve cildinize D vitaminini üretme şansı vermeniz. Bu madde güneş ışınlarında bulunan UVB ile temas eder etmez hızla güneş D vitaminine dönüşür. Denize ya da dağlara gittiğinizde güneş kremi sürmeden güneşlenmek yaklaşık 5000 ünite D vitamini üretmenizi sağlar. Tatil boyunca 20 gün güneşlendiyseniz toplam 100 bin ünite D vitamini rezervi ile eve dönüyorsunuz. Günde aşağı yukarı 5000 ünite yerine ayda bu miktar kat artarak yaklaşık olarak ortalama 150.000 üniteye kadar çıkar ve ihtiyacınızdan fazlasını bu sebeple stok ederek kısa bir sürede tamamlamış olursunuz.

Kansere karşı Güneş D vitamini

Güneş D vitamini ve daha birçok vitamin ve vücudun ihtiyacı olan maddeleri ışınları sayesinde bizlere verir. Güneş D vitamini eksikliği kemik erimesine, diş ve kemik gelişimini aksatıp görsel bazı sorunlara yol açar. Bunlar uzun zamandır bilinir fakat son zamanlarda yapılan yeni araştırmalar daha kötü durumdaki sağlık sorunlarını da getireceğini belirtiyor. Güneş D vitamininin eksikliği bazı kanserlere yol açabilir. Kanserli hücrelerin daha hızlı yayılmasına da yol açar. D vitamini ile arasında bağlantı olan kanserler arasında kalın bağırsak, meme, yumurtalık ve prostat kanserleri ön sıralarda yer alır. Diğer bir taraftan bu önemli güneş D vitamin bazı kanserlere karşı koruyucu hatta yasağı edici bir kemoterapi ajanı olarak da kullanılıyor. DNA'yı keşfeden 2 kişiden biri olan Watson yakın bir zamanda kalın bağırsak kanserine yakalanınca kendisini D vitamini ile tedavi etmeye çalıştı ve iyileşmeyi başardı. Güneş D vitamini bağışıklık sistemimiz için oldukça önemlidir.

Güneş D vitamininin faydaları nelerdir?
  • Kas zayıflığını korur.
  • Kalp ritminin düzenlenmesinde yardımcı olur.
  • Bağışıklık sistemini güçlendirir.
  • Tiroit fonksiyonları ve normal kan pıhtılaşması için gereklidir.
  • D vitamini insan vücudunda sindirim sistemimizin kalsiyum depolarından emilimini yükseltir ve kemiklerde kalsiyum birikimine yardımcı olur.
  • Güneş D vitamini vücudun kalsiyum eksikliğini ve kalsiyumun aktif olarak taşınmasını hızlandır ve aynı zamanda artmasına sebep olur.
  • Özellikle bağırsak dokularındaki epitel hücrelerde kalsiyum emilimine yardım eden, kalsiyum vitamini ve bunlara bağlayıcı olarak proteinlerin oluşumunu arttırıcı etkisi vardır.
  • Vücuda besinler yolu ile provitamin D vitamini şeklinde alınır.
  • Güneş ışınlarının vücuda işlemesi ile deride D vitaminine dönüşerek bizlere gelir. Bu vitamin kalsiyum ve fosforun bağırsakta emilimi önemlidir. Aynı zamanda vücut kullanımı için de gereklidir. Kuvvetli kemik ve dişler D vitamininin kalsiyumu buralara yerleştirmesiyle oluşur.
  • D vitamininin fazlası bulantı, kusma ve böbrek hastalıklarına yıl açabilir. Bu nedenle güneş altında pek fazla durmanız önerilmez.
  • Güneş D vitamini ile daha birçok vitamini de vücudumuza ışınları sayesinde buluşturur.
  • Özellikle çocuklar için güneş D Vitamini büyüme ve gelişme yönünden büyük önemi vardır.
  • Bebeklerde de olmazsa olmazdır hatta damlalar halinde takviye edebilirsiniz. Tabi doktor kontrolünde olması gerekir.

Sizden Gelen Sorular / Yorumlar

İlk soruyu siz sormak istermisiniz?

Soru Sor / Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

D Vitamini Faydaları Nelerdir?

D Vitamini Faydaları Nelerdir?

Popüler İçerikler

D Vitamini Kullanımı

D Vitamini Kullanımı

Haber Bülteni

Popüler İçerik

D Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur

D Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur

D Vitamini Fazlalığı

D Vitamini Fazlalığı

Hamilelikte D Vitamini Eksikliği Belirtileri ve Tedavisi

Hamilelikte D Vitamini Eksikliği Belirtileri ve Tedavisi

D Vitamini Hapı Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

D Vitamini Hapı Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Hamilelikte D Vitamini Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Hamilelikte D Vitamini Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Güncel

D Vitamini Takviyesi

D Vitamini Takviyesi

Güncel

D Vitamini Değeri Kaç Olmalı?

D Vitamini Değeri Kaç Olmalı?

Güncel

D Vitamini Ne İşe Yarar?

D Vitamini Ne İşe Yarar?

D Vitamini Düşüklüğü Belirtileri ve Tedavisi

D Vitamini Düşüklüğü Belirtileri ve Tedavisi

D Vitamini İçeren İlaçlar Nelerdir?

D Vitamini İçeren İlaçlar Nelerdir?

D Vitamini Sentezi

D Vitamini Sentezi

25 Hidroksi Vitamin D

25 Hidroksi Vitamin D

Bebeklerde D Vitamini Eksikliği Belirtileri ve Tedavisi

Bebeklerde D Vitamini Eksikliği Belirtileri ve Tedavisi

D Vitamini Nasıl Alınır?

D Vitamini Nasıl Alınır?

D Vitamini Günlük Dozu

D Vitamini Günlük Dozu

D Vitamini Eksikliği

D Vitamini Eksikliği

Hidroksi Vitamin D Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Hidroksi Vitamin D Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?