D vitamini normal seviyeleri ne olmalıdır?

D vitamini seviyelerinin sağlıklı bir yaşam için ne kadar önemli olduğu artık bilinen bir gerçek. Kandaki 25-hidroksivitamin D ölçümüne dayanan bu değerler, eksiklikten toksik seviyelere kadar farklı kategorilerde değerlendiriliyor. Optimal aralıklar, ölçüm birimleri ve dikkat edilmesi gereken faktörler hakkında temel bilgileri bu yazıda bulabilirsiniz.

Konu kakkında 1 soru soruldu ve cevaplandı

D Vitamini Normal Seviyeleri

D vitamini seviyeleri genellikle kandaki 25-hidroksivitamin D [25(OH) D] konsantrasyonu ölçülerek değerlendirilir. Uluslararası kabul görmüş sınıflandırmaya göre normal seviyeler şu şekilde tanımlanmaktadır:

Eksiklik (Deficiency): 20 ng/mL'nin altındaki değerler
Yetersizlik (Insufficiency): 21-29 ng/mL arası değerler
Normal/Optimal Seviye: 30-100 ng/mL arası değerler
Toksik/Yüksek Seviye: 100 ng/mL'nin üzerindeki değerler (150 ng/mL üzeri genellikle toksisite kabul edilir)

Önemli Notlar:

Bu değerler genel kabul görmüş olmakla birlikte, bazı laboratuvarlar ve tıp dernekleri arasında küçük farklılıklar olabilir
Optimal sağlık için birçok uzman 40-60 ng/mL aralığını ideal kabul etmektedir
Yaş, cinsiyet, coğrafi konum, mevsim ve bireysel sağlık durumu gibi faktörler ideal D vitamini seviyesini etkileyebilir
D vitamini seviyenizi ölçtürmeden takviye kullanmamanız önerilir

Ölçüm Birimleri: